Dieta 50

DIETA 50

DESAYUNO

En caso de trabajar: Bocadillo pequeño de pan integral de jamón dulce o serrano.
En caso de no trabajar: 1 rebanada de pan integral, un café y una naranja o manzana

LUNES:

COMIDA: Merluza, ensalada mixta - una naranja o manzana

CENA: Pollo sin piel, ensalada de tomate, una rebanada de pan integral.

MARTES

COMIDA: Ternera a la plancha, ensalada con olivas, una rebanada de pan integral

CENA: Ensalada de frutas variadas

MIÉRCOLES

COMIDA: 2 huevos duros, judías verdes y queso tierno

CENA: Pollo sin piel, ensalada mixta, una rebanada de pan integral

JUEVES

COMIDA: Ternera, ensalada mixta

CENA: Atún fresco/Emperador o salmón, ensalada de tomate, naranja o manzana

VIERNES

COMIDA: Pollo sin piel, ensalada de col cruda, tomate y zanahoria, naranja o manzana

CENA: Queso tierno, judías verdes, pimiento asado, una rebanada de pan integral

SÁBADO

COMIDA: Ternera, espinacas hervidas o al microondas

CENA: Merluza, ensalada mixta, naranja o manzana

DOMINGO

COMIDA: Pollo sin piel, ensalada mixta, una rebanada de pan integral

CENA: Ensalada de frutas variadas

ENSALADAS: Lechuga, tomate, vinagre, limón

PESCADOS: Ajo, perejil, pimentón, limón

TERNERA: Pimienta, ajo, perejil, jugo MAGGI

POLLO: Orégano, pimienta, jugo MAGGI

• Aceite ORDESA sólo en farmácias

NO BEBER AGUA DOS HORAS ANTES DE COMER NI DOS HORAS DESPUÉS DE COMER

Comer las cantidades que se quiera.