Esta es la dieta estrella, la que os comentaba al principio!! Sobretodo acordaros de guardarlo en la nevera jejejeje la receta te dice que lo has de hacer con caldo pero yo siempre lo trituro todo exceptuando esta vez.... y ya veis el resultado se me ha puesto malo!!! pero eso si con 3 días unos 4kg he perdido.... si la hubiese acabado son entre 7,5kg y 8 pero si luego sigues con deporte, dieta y beber mucho líquido no lo recuperas!!! Aquí os dejo la dieta y en otra entrada estará la receta!!
domingo, 20 de enero de 2013
Dieta
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un bocadillo de pan integral con embutido no graso, un zumo
de naranja y un café con leche
Dieta 17
DIETA 17
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche descremada
50gr de pan integral (no tipo molde)
Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de
régimen, pavo)
Dieta 15
DIETA 15
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche descremada o infusión
40gr de pan integral (no tipo molde)
Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de
régimen, pavo)
Dieta 11
DIETA 11
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche descremada o infusión
40gr de pan integral (no tipo molde)
Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de
régimen, pavo)
Dieta 10
Esta dieta es pobre en pescado
DIETA 10
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche descremada o infusión
40gr de pan integral (no tipo molde)
Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de
régimen, pavo)
Dieta 9
DIETA 9
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche descremada o infusión
40gr de pan integral (no tipo molde)
Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de
régimen, pavo)
Dieta 8
DIETA 8
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche descremada o infusión
40gr de pan integral (no tipo molde)
Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de
régimen, pavo)
Dieta 6
DIETA 6
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche descremada
40gr de pan integral (no tipo molde)
Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de
régimen, pavo)
Dieta 5
DIETA 5
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche descremada o infusión
40gr de pan integral (no tipo molde)
Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de
régimen, pavo)
Dieta 4
DIETA 4
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche descremada
40gr de pan integral (no tipo molde)
Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de
régimen, pavo)
Dieta 4 Sept
DIETA 4 SEP
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche descremada
40gr de pan integral (no tipo molde)
Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de
régimen, pavo)
Dieta 3
DIETA 3
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche descremada
40gr de pan integral (no tipo molde)
Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de
régimen, pavo)
Dieta 3 sep
DIETA 3 sep
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche descremada
40gr de pan integral (no tipo molde)
50gr Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso
de régimen, pavo)
Dieta 2
DIETA 2
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche
40gr de pan integral (no tipo molde)
Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de
régimen, pavo)
Dieta 1-V
DIETA 1 - V
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche descremada o infusión
40gr de pan integral (no tipo molde)
Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de
régimen, pavo)
Dieta 1 bis
DIETA 1 BIS
EL DESAYUNOS A ELIGIR
Un café con leche, un bocadillo pequeño de jamón o queso de
régimen
Un té, dos tostadas con margarina y mermelada de régimen
Un café con leche y dos piezas de fruta
Recomendaciones
Buenas de nuevo,
Esta entrada la voy a dedicar a unas pequeñas recomendaciones sobre las dietas:
Bebidas:
Por supuesto agua, el agua es sanísima pero si os pasa como a mi que no os gusta podéis beber agua con limón Font Vella (he probado varias y esta es la más buena), nestea sin azúcar, coca cola Zero, vamos bebidas que no contengan azúcar, todas las Zero son válidas.
Pan integral:
A mi no me gusta y me dijeron que podían ser biscottes.
Tema verduras:
Uffff yo lo llevo bastante mal jejeje el problema está en que las odio!! La única verdura que me como son las judías verdes, así que suponiendo esto pregunté que podía hacer y me dijeron cámbialos por ensalada y así lo hice por ensalada verde
RECORDATORIO DE ENSALADA VERDE: Lechuga, tomate, pepino, zanahoria, soja, rábanos, maíz, cebolla, 4 o 5 aceitunas, espárragos.
Esta entrada la voy a dedicar a unas pequeñas recomendaciones sobre las dietas:
Bebidas:
Por supuesto agua, el agua es sanísima pero si os pasa como a mi que no os gusta podéis beber agua con limón Font Vella (he probado varias y esta es la más buena), nestea sin azúcar, coca cola Zero, vamos bebidas que no contengan azúcar, todas las Zero son válidas.
Pan integral:
A mi no me gusta y me dijeron que podían ser biscottes.
Tema verduras:
Uffff yo lo llevo bastante mal jejeje el problema está en que las odio!! La única verdura que me como son las judías verdes, así que suponiendo esto pregunté que podía hacer y me dijeron cámbialos por ensalada y así lo hice por ensalada verde
RECORDATORIO DE ENSALADA VERDE: Lechuga, tomate, pepino, zanahoria, soja, rábanos, maíz, cebolla, 4 o 5 aceitunas, espárragos.
sábado, 19 de enero de 2013
Dieta 13 vacaciones
DIETA 13 DE VACACIONES
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche descremada o infusión
40gr de pan integral (no tipo molde)
Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de
régimen, pavo)
Dieta de otoño
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche descremada
40gr de pan integral (no tipo molde)
50gr Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso
de régimen, pavo)
Dieta de verano
Porque pone dieta de verano??? Pues porque vienen alimentos que sólo están en veranito!!!
EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO
Un zumo de naranja
Café con leche descremada o infusión
40gr de pan integral (no tipo molde)
Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de
régimen, pavo)
retención de líquidos 2
Esta dieta es otra variedad de retención de líquidos, totalmente diferente yo la he hecho y no lo pasé mal, lo bueno es que como comes la cantidad que desees no pasas hambre, si vosotros veis que os mareáis o que algo no va bien, dejadla, hay más dietas!!!!
BEBER 2 LITROS DE AGUA OBLIGATÓRIAMENTE
CAFÉ SE PUEDE TOMAR TODO EL QUE SE DESEE DURANTE EL DÍA
NO SE PUEDE CAMBIAR NADA DE LA DIETA
DIETA DE LA SANDÍA
Dieta de Retención de líquidos
Esta dieta va genial para la retención de líquidos, lo que más lleva es piña, lo suyo es que si no puede ser natural sea piña en su jugo.
ENSALADA VERDE: Lechuga, tomate, pepino, zanahoria, soja, rábanos, maiz, cebolla, 4 o 5 aceitunas, espárragos
ENSALADA VERDE: Lechuga, tomate, pepino, zanahoria, soja, rábanos, maiz, cebolla, 4 o 5 aceitunas, espárragos
DIETA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
1ª dieta
Esta es la primera dieta que me mandaron en la dietista, es la de carbo-hidratos, es genial yo con esta perdí unos 3,5 kg en dos semanas. A ver porque perdí tanto???? Muy sencillo yo no había hecho dieta ninguna y necesitaba una dieta de choque y me dio esta y disfrute como una niña chica!!!
Aquí os la adjunto:
DIETA DE CARBO-HIDRATOS
Responsabilidad
Bueno chic@s,
Un inciso antes de colgar las dietas!!!
Antes de hacer las dietas consultar con vuestro médico, os recuerdo que yo no soy nutricionista ni dietista ni nada soy una administrativa que las quiere compartir con todos los que tienen problemas de peso. A mi me funcionaron eso no quita que a alguien no le funcione!!
Una pequeña explicación
Este blog no está hecho por una nutricionista ni nadie experto en alimentación (ya me gustaría a mí jajajaja) lo único que pagué un dinero para ir a una dietista y las dietas que me dio las comparto con las demás personas que puedan estar necesitadas por perder algunos kilitos "sanamente". Porque lo pongo entre comillas??? Pues porque tengo una dieta que es bastante bestia pero es dura, yo he empezado el 15/01/13 es una simple semana pero justamente hoy tenía reunión de trabajo en Barcelona y después había comida en el Shoko y no la he podido hacer..... hoy se basaba en estar todo el día en comer sopa y durante todo el día podía comer tres plátanos y dos vasos de leche y, ya no la he podido hacer encima cuando llego a casa abro la botella y se ha puesto mala, eso me pasa por no guardarla en la nevera..... Pero bueno mañana haré otra olla, y haré las otras dietas pero incluiré vasitos de caldo para que me ayude a perder. Las dietas me las solían cambiar cada dos semanas menos la de la sopa quemagrasa que sólo la puedes hacer una semana.
Aaaaaaahhh!! Se me olvidaba.... hay que hacer deporte y beber mucha agua mínimo 1,5 L. Si no os gusta el agua como a mi podéis compraros el agua con limón esta muy buena y sirve igual. Respecto al deporte lo que podemos hacer es empezar poco a poco, con una media hora andando ya va bien pero tenemos que escoger un camino que sea un pelín dificultoso, una pequeña pendiente sería lo suyo o también podemos escoger subir y bajar escaleras. Yo por ejemplo, tengo la WII con la WII Balance Board y vamos a ser sinceros, no hago todos los días pero debería, pero funciona!! Yo me puedo tirar una hora haciendo steps!!! El problema que al tener dos niños uno de tres años y el otro de 7 meses pues impide un poco las horas y a veces el único momento q tengo para hacer ejercicio es a las 22h, eso si tengo días que trabajo por la tarde y como tengo a Alex en el cole pues meto al Xavi en su cuna para que se eche la siesta de la mañana y aprovecho...
El otro día estábamos mi marido y yo viendo un programa de la MTV "Ya no estoy gordo" y era una pasada porque en dos tres meses la chica perdía 20 kg., eso si estaba con un entrenador profesional, la chica empezó con dieta, comía verduras y carne o pescado, pero a parte le hacías hacer deporte durante 4 horas y era una pasada el resultado.
Bueno después de toda la chachara que os acabo de pegar, vamos a hacer una visita a las otras entradas para ir viendo las dietas
Aaaaaaahhh!! Se me olvidaba.... hay que hacer deporte y beber mucha agua mínimo 1,5 L. Si no os gusta el agua como a mi podéis compraros el agua con limón esta muy buena y sirve igual. Respecto al deporte lo que podemos hacer es empezar poco a poco, con una media hora andando ya va bien pero tenemos que escoger un camino que sea un pelín dificultoso, una pequeña pendiente sería lo suyo o también podemos escoger subir y bajar escaleras. Yo por ejemplo, tengo la WII con la WII Balance Board y vamos a ser sinceros, no hago todos los días pero debería, pero funciona!! Yo me puedo tirar una hora haciendo steps!!! El problema que al tener dos niños uno de tres años y el otro de 7 meses pues impide un poco las horas y a veces el único momento q tengo para hacer ejercicio es a las 22h, eso si tengo días que trabajo por la tarde y como tengo a Alex en el cole pues meto al Xavi en su cuna para que se eche la siesta de la mañana y aprovecho...
El otro día estábamos mi marido y yo viendo un programa de la MTV "Ya no estoy gordo" y era una pasada porque en dos tres meses la chica perdía 20 kg., eso si estaba con un entrenador profesional, la chica empezó con dieta, comía verduras y carne o pescado, pero a parte le hacías hacer deporte durante 4 horas y era una pasada el resultado.
Bueno después de toda la chachara que os acabo de pegar, vamos a hacer una visita a las otras entradas para ir viendo las dietas
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