Dieta 10

Esta dieta es pobre en pescado

DIETA 10 

EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO

Un zumo de naranja

Café con leche descremada o infusión

40gr de pan integral (no tipo molde)

Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de régimen, pavo)

LUNES

COMIDA: Un plato de judías verdes + 1 patata pequeña, pollo y 1 fruta

CENA: Una ensalada variada con atún y un yogurt

MARTES

COMIDA: Un plato de lentejas cocinadas con verduras y 1 fruta

CENA: 4 tostadas con jamón del país y 1 fruta

MIERCOLES

COMIDA: Un plato de espinacas, 1 tortilla de 2 huevos + 1 fruta

CENA: Una ensalada variada con queso de Burgos + un yogurt

JUEVES

COMIDA: Un plato de pasta con tomate + 1 yogurt

CENA: 4 tostadas con queso de régimen + 1 fruta

VIERNES

COMIDA: Un plato de sopa o puré de verdura, ternera a la plancha +  1 fruta

CENA: Una ensalada variada con huevo duro + 1 yogurt

SÁBADO

COMIDA: Un plato de menestra de verdura, pollo a la plancha + 1 fruta

CENA: Piña o melón con jamón

DOMINGO

COMIDA: Una parrillada, ensalada y una pieza de fruta

CENA: Una ensalada y una pieza de fruta

MERIENDA (UN CORTADO Y UNA TOSTADA)