1ª dieta

Esta es la primera dieta que me mandaron en la dietista, es la de carbo-hidratos, es genial yo con esta perdí unos 3,5 kg en dos semanas. A ver porque perdí tanto???? Muy sencillo yo no había hecho dieta ninguna y necesitaba una dieta de choque y me dio esta y disfrute como una niña chica!!!
Aquí os la adjunto:

DIETA DE CARBO-HIDRATOS

EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO

Un bocadillo de 80gr de jamón, tortilla, un café con leche descremada

A MEDIA MAÑANA

Un yogurt o una pieza de fruta

MERIENDA

Un yogurt desnatado / una hora antes de la cena una manzana

LUNES

COMIDA: Un plato de pasta cocida con tomate y una pieza de fruta

CENA: Un plato de sopa (no con grasas) y un yogurt

MARTES

COMIDA: Un plato de arroz blanco con tomate y una naranja

CENA: Un plato de ensalada verde y una sepia más una pieza de fruta

MIERCOLES

COMIDA: un plato de macarrones con tomate y una naranja

CENA: Un plato de lechuga, un lenguado a la plancha y sandía.

JUEVES

COMIDA: Un plato de judías verdes, una tortilla francesa y una naranja

CENA: 4 biscotes con 50gr de jamón dulce y un yogurt

VIERNES

COMIDA: Un plato de ensalada de pasta con piña y una manzana

CENA: Un plato de lechuga, pescado a la plancha y un yogurt

SÁBADO

COMIDA: Una ensalada verde (sin huevo, ni atún), un plato de patatas fritas grandísimo y una fruta

CENA: Cuatro biscotes, dos quesitos y una manzana

DOMINGO

COMIDA: Un plato de espaguetis con tomate, un trozo de pollo alast y un yogurt

CENA: Un platote macedonia de frutas (sin plátano)

ES MUY IMPORTANTE HACER CASO A LOS ALIMENTOS QUE SE ESPECIFICAN EN LA DIETA, PARA UN BUEN FUNCIONAMIENTO DE LA MISMA