Dieta 5

DIETA 5

EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO

Un zumo de naranja

Café con leche descremada o infusión

40gr de pan integral (no tipo molde)

Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de régimen, pavo)

A MEDIA MAÑANA

Una pieza de fruta

MERIENDA

Una pieza de fruta y un cortado

LUNES

COMIDA: Un plato de pasta cocida con tomate, un plato de lechuga y tomate y una fruta

CENA: Un plato de ensalada, pescado a la plancha y una pieza de fruta

MARTES

COMIDA: Un plato de verdura cocida, pescado plancha y una fruta

CENA: Un plato de sopa o puré de verduras, una tortilla francesa y una fruta

MIERCOLES

COMIDA: Un plato de espinacas cocidas, ternera a la plancha y una pieza de fruta

CENA: Una ensalada variada, pescado a la plancha y una pieza de fruta

JUEVES

COMIDA: Un plato de verdura cocida, pollo a la plancha y una pieza de fruta

CENA: Un plato de ensalada variada (plato único) y una pieza de fruta

VIERNES

COMIDA: Un plato de lentejas guisadas sin grasa y una pieza de fruta

CENA: Una ensalada, pescado a la plancha y una pieza de fruta

SÁBADO

COMIDA: Un plato de patatas y judías verdes, un huevo duro y una pieza de fruta

CENA: Un plato de espárragos y una sepia a la plancha más una pieza de fruta

DOMINGO

COMIDA: Una mariscada, un flan y un café

CENA: Un plato de puré de verduras o sopa de verduras más una pieza de fruta