Dieta 15

DIETA 15

EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO

Un zumo de naranja

Café con leche descremada o infusión

40gr de pan integral (no tipo molde)

Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de régimen, pavo)

MERIENDA

Cortado o  infusión + 2 tostadas con aceite oliva

LUNES

COMIDA: Un plato de ensalada, pescado a la plancha + 1 fruta

CENA: Jamón del país, 4 tostadas y una fruta

MARTES

COMIDA: Un plato de pasta con tomate + 1 fruta

CENA: Un plato de ensalada variada + 1 fruta

MIERCOLES

COMIDA: Un plato de verdura, pollo a la plancha + 1 pieza de fruta

CENA: 2 tostadas, queso tipo Burgos + 1 fruta

JUEVES

COMIDA: Una ensalada de arroz +  1 pieza de fruta

CENA: Un plato melón con jamón

VIERNES

COMIDA: Un plato de ensalada más sepia o calamar + una fruta

CENA: 2 quesitos desnatados, dos tostadas + sandía

SÁBADO

COMIDA: Una ensalada variada con atún y huevo duro + 1 fruta

CENA: Un plato de ensalada 6 gambas, almejas + sandía

DOMINGO

COMIDA: Un plato de espaguetis más 2 piezas de fruta

CENA: 2 tostadas con jamón del país