Dieta 4 Sept

DIETA 4 SEP

EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO

Un zumo de naranja

Café con leche descremada

40gr de pan integral (no tipo molde)

Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de régimen, pavo)

MERIENDA

Cortado o infusión + 2 tostadas con aceite

LUNES

COMIDA: Un plato de guisantes con jamón + 1 fruta

CENA: Puré de verduras +  2 tostadas con queso light

MARTES

COMIDA: Un plato de pasta con tomate + un fruta

CENA: Ensalada o verdura + tortilla francesa + infusión

MIERCOLES

COMIDA: Judías verdes con poca patata + ternera +  1 fruta

CENA: 2 tostadas con atún y un yogurt desnatado

JUEVES

COMIDA: Escalibada + sepia a la plancha + 1 fruta

CENA: Ensalada variada completa + infusión

VIERNES

COMIDA: Un plato de espinacas + pollo + 1 fruta

CENA: Un plato de sopa de verdura + 1 huevo duro + infusión

SÁBADO

COMIDA: Una ensalada variada + lenguado plancha + 1 fruta

CENA: 3 tostadas con jamón del país +  1 infusión

DOMINGO

COMIDA: Una ensalada + paella (pequeño) + 1 fruta

CENA: Una ensalada + 1 yogurt desnatado