Dieta 6

DIETA 6

EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO

Un zumo de naranja

Café con leche descremada

40gr de pan integral (no tipo molde)

Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de régimen, pavo)

LUNES

COMIDA: Un plato de verdura cocida sin patata, pollo a la plancha y una naranja

MERIENDA: Un cortado con leche descremada y una tostada con jamón

CENA: Un plato de puré de verduras y una pera

MARTES

COMIDA: Un plato de ensalada verde, un plato de lentejas y una mandarina

MERIENDA: Un yogurt desnatado

CENA: Una tortilla de alcachofas y una manzana

MIERCOLES

COMIDA: Un plato de ensalada verde, merluza a la plancha y una naranja

MERIENDA: Un cortado con leche descremada y una tostada con queso desnatado

CENA: Un plato de sopa con poca pasta y un yogurt desnatado

JUEVES

COMIDA: Un plato de pasta con tomate y una naranja

MERIENDA: Un yogurt desnatado

CENA: 4 tostadas con queso de régimen o jamón y una manzana

VIERNES

COMIDA: Un plato de judías verdes con patata, lenguado plancha, una pera

MERIENDA: Un cortado con leche descremada y una pieza de fruta

CENA: Un plato de ensalada completa y un yogurt.

SÁBADO

COMIDA: Un plato de verdura, pollo a la plancha y una naranja

MERIENDA: Un yogurt desnatado

CENA: Un plato de lechuga y una sepia a la plancha

DOMINGO

COMIDA: Una parrillada de marisco o pescado y un flan

MERIENDA: Un cortado con leche descremada

CENA: Una macedonia de frutas