Dieta 11

DIETA 11

EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO

Un zumo de naranja

Café con leche descremada o infusión

40gr de pan integral (no tipo molde)

Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de régimen, pavo)

MERIENDA

Una pieza de fruta y un cortado

LUNES

COMIDA: Un gran plato de ensalada variada y lomo sin grasa + 1 fruta

CENA: Lechuga y tomate, una tortilla y una fruta

MARTES

COMIDA: Un plato de ensalada verde y sepia a las plancha más una fruta

CENA: Un plato de melón o piña con jamón

MIERCOLES

COMIDA: Un plato de judías verdes, pollo a la plancha más una pieza de fruta

CENA: tres tostadas con jamón del país y una fruta

JUEVES

COMIDA: Un plato de lentejas sin grasa y una pieza de fruta

CENA: Un plato de puré de verduras y una pieza de fruta

VIERNES

COMIDA: Un plato de verdura sin patata y lenguado a la plancha más una fruta

CENA: Un plato de ensalada variada y una fruta

SÁBADO

COMIDA: Ensalada, toda la carne que se desee a la brasa y una pieza de fruta

CENA: Fruta nada más

DOMINGO

COMIDA: Ensalada, paella (moderado) y una pieza de fruta

CENA: Fruta y nada más