Dieta 2

DIETA 2

EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO

Un zumo de naranja

Café con leche

40gr de pan integral (no tipo molde)

Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de régimen, pavo)

MERIENDA

Cortado o infusión +  2 tostadas con aceite

LUNES

COMIDA: Arroz con tomate + 1 fruta

CENA: 2 tostadas + 2 quesitos + 1 fruta

MARTES

COMIDA: Verdura con patata pequeña + sepia + 1 fruta

CENA: Puré o sopa de verduras + 1 fruta

MIERCOLES

COMIDA: Ensalada + pollo + 1 fruta

CENA: un plato de piña la cantidad q se desee (en su jugo nunca en almíbar)

JUEVES

COMIDA: Ensalada variada completa + 1 yogurt

CENA: Jamón con piña o melón

VIERNES

COMIDA: Ensalada + merluza + 1 fruta

CENA: Sopa o puré de verduras + 1 fruta

SÁBADO

COMIDA: ensalada de arroz (tipo china) + 1 fruta

CENA: Escalibada con 2 tostadas +  1 fruta

DOMINGO

COMIDA: Ensalada variada + pescado al horno + 1 fruta

CENA: 2 tostadas + jamón + 1 fruta

OBSERVACIONES:

Café después de las comidas se puede tomar sino tiene problemas de tensión