Dieta 3 sep

DIETA 3 sep

EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO

Un zumo de naranja

Café con leche descremada

40gr de pan integral (no tipo molde)

50gr Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de régimen, pavo)

LUNES

COMIDA: Un plato de monchetas secas, pollo plancha y una fruta

CENA: 2 tostadas con jamón y un cortado

MARTES

COMIDA: Un plato de ensalada verde, sepia a la plancha y una fruta

CENA: Un plato de judías con patatas (puede ser mediano) y un yogurt

MIERCOLES

COMIDA: Un plato de paella (pequeño) y una pieza de fruta

CENA: Un plato de guisantes con jamón y un cortado

JUEVES

COMIDA: Un plato de puré de verduras, gambas a la plancha y una fruta

CENA: Una ensalada completa y un cortado

VIERNES

COMIDA: Un plato de verduras a la plancha, ternera plancha y una pieza de fruta

CENA: Una ensalada verde y una tortilla francesa y un cortado.

EL SÁBADO Y EL DOMINGO SE ELEGIRÁ UN MENÚ DE LOS EXPUESTOS.

COMO MÍNIMO SE DEBERÁN TOMAR 6 VASOS DE AGUA CADA DÍA.

SI SE DESEA TOMAR MERIENDA LIMITARSE A UN CORTADO.