Dieta de las 6 de la tarde

Bueno chicas/os!!

Esta es una dieta bastante fácil de seguir, no parece que estes a dieta, ya que puedes comer de tooooooooooooodo, pero a partir de las 6 de la tarde hay que privarse de los hidratos de carbono, esto simplemente es un princio, nuestro cuerpo funciona con energia y esa energía la saca del azúcar, si comemos azúcar refinado, hidratos de carbono nuestro cuerpo no tiene que "currarse" el convertirlo en azúcar. 


En definitiva si comemos azúcar, hidratos, proteinas, nuestro cuerpo primeramente quemará el azúcar, luego hidratos y luego las proteïnas que es lo que más cuesta convertir, cuando el cuerpo ya no necesita más energía el resto lo convierte en grasa. 

Esta dieta tanbién hay que acompañarla con los 8 vasos de líquido (agua, agua con sabor, té, refrescos, leche, café, pero todo esto ha de ser bajo en calorias y sin calorías, los batidos no valen) donde los podemos repartir de esta manera:

1 vaso en el desayuno de leche
1 vaso a media mañana
2 vasos a la hora de la comida uno antes y otro después
2 vasos en la merienda uno antes y otro después
2 vasos en la cena uno antes y otro después

Así que a que llenarse de proteinas!!!

1. PROHIBIDOS A CUALQUIER HORA
1. Grasas de origen animal
2. Grasa visible de la carne.
3. Tocino, panceta y bacon.
4. Todo tipo de embutido (chorizo, salchichón, fuet, salami, mortadela, sobrasada y morcilla) y paté.
5. Productos lácteos enteros:
6. Queso de cualquier tipo (incluso de Burgos o bajo en grasa)
7. Mantequilla y helados.
8. Pastelería industrial (croissants, ensaimadas, napolitanas, donuts, etc.).
9. Leche y yogures enteros.
10. Yema de huevo (no estricto, sólo quitar de la noche).
11. Grasas de origen vegetal
12. Margarinas.
13. Aceites de oliva y girasol (no estricto, sólo quitar el de mojar con pan) y patatas fritas de bolsa.
14. Salsa mahonesa y alioli.
15. Chocolate (por la manteca de cacao).
16. Frutos secos (sí ocasionalmente)

1. PROHIBIDOS TRAS LAS 6:00 DE LA TARDE
1. Azúcares (carbohidratos simples)
2. Azúcar blanco y moreno (mejor si se suprime del todo).
3. Lácteos (incluso desnatados).
4. Fruta de cualquier tipo y sus zumos.
5. Féculas (carbohidratos complejos)
6. Patatas.
7. Arroz.
8. Pan (sea o no integral).
9. Pasta italiana.
10. Legumbres (alubias, garbanzos, lentejas).
11. Maíz (asado, en lata o palomitas).
12. Guisantes.
13. Berenjena frita.

1. PERMITIDOS A CUALQUIER HORA
1. Proteínas:
1. Carne magra de todo tipo: cerdo (fresco, adobado, chuletas Sajonia, etc), ternera, pollo, pavo.
2. Pescado fresco o congelado de todo tipo: frito, asado, guisado, etc. (incluído marisco, pulpo, calamares, sepia, etc.).
3. Salazones: mojama, hueva, bacalao.
4. Ahumados: salmón, trucha, bacalao.
2. Fiambres:
1. Jamón serrano (sin tocino), jamón de York y lacón.
2. Lomo de caña y cecina.
3. Pechuga de pollo y pavo.
4. Salchichas de ave tipo Frankfurt.
5. Surimi (palitos de cangrejo), atún en lata al natural, berberechos, navajas, mejillones en escabeche, etc. (escurridos).
3. Carbohidratos fibrosos (frescos o de lata):
1. Coliflor, brécol, col y judías verdes.
2. Acelgas y espinacas.
3. Espárragos blancos y trigueros.
4. Puerros.
5. Alcachofas.
6. Ajos tiernos.
7. Cebollas.
8. Champiñones y setas.
9. Calabacín.
10. Berenjena al horno.
11. Pimiento, frito o asado.
12. Pisto.
13. Lechuga y escarola, col y col lombarda.
14. Tomates.
15. Palmitos.
16. Remolacha.
17. Brotes de soja.
18. Rábanos.
19. Zanahorias.
20. Pepinos.
21. Encurtidos (aceitunas, pepinillos, cebolletas, guindillas, etc.).
4. Aditivos y condimentos:
1. Pimienta, comino y finas hierbas para carnes y pescados.
2. Pimentón y ajo para verduras.
3. Mostaza, ketchup y tomate frito.