Dieta 1-C

EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO

Un zumo de naranja y un café con leche desnatada o infusión

40gr de pan integral (no tipo molde)

Embutido no graso (jamón del país, jamón dulce, queso de régimen, pavo)

MEDIA MAÑANA
Una pieza de fruta o un yugurt 0%

MERIENDA

Una piea de fruta y un cortado o un cortado y una tostada

LUNES

COMIDA: Judias verdes con una patata pequeña, 2 trocitos de lomo y un yogurt 0%

CENA: Pure o sopa de verduras, 2 tostadas, un poco de jamón y una fruta

MARTES

COMIDA: Ensalada de hortalizas, pescado a la plancha y una fruta

CENA: Espinacas pasadas por la sartén, tortilla francesa y un yogurt 0%

MIÉRCOLES

COMIDA: Guisantes salteados, 2 trocitos de cordero sin grasa y un yogurt 0%

CENA: Sopa de pescado, 2 tostadas con queso 0% y una fruta

JUEVES

COMIDA: Un platod e lentejas con pollo y una fruta

CENA: Una ensalada con hortalizas más una lata de atún y un yogurt 0%

VIERNES

COMIDA: Acelgas reogadas, pescado a la plancha y una fruta

CENA: Pure o sopa de verduras, tortilla francesa y un yogurt 0%

SÁBADO

COMIDA: Un plato de lechuga y tomate más 2 hamburguesas de pollo y una fruta

CENA: 1 bikini con el pan integral y el queso light, más una fruta

DOMINGO

COMIDA: Un plato pequeño de paella y 1 yogurt 0%

CENA: Pure de verduras y 3 mandarinas