Dieta proteinas 5

EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO

Café o infusión con sacarina

Un trozo de queso fresco de 50gr o dos lonchas de jamón dulce o un huevo duro con 2 tostadas

MEDIA MAÑANA
un café con leche y una infusión

MERIENDA

Un café sólo o infusión, jamón dulce todo el que se desee

LUNES

COMIDA: 2 calamares a la plancha, espinacas y un yogurt natural

CENA: Una ensalada con pimientos asados con huevo duro y una manzana

MARTES

COMIDA: Ternera (la cantidad que quieras) a la plancha, espinacas y un café

CENA: Piña con jamón

MIÉRCOLES

COMIDA: Pollo (todo el que quieras), tomates de ensalada y una manzana

CENA: pescado, lechuga y un yogurt

JUEVES

COMIDA: 2 sepias a la plancha, espinacas y un cafe

CENA: Ensalada de tomat, lechuga y atún y un yogurt

VIERNES

COMIDA: Pollo, una lechuga y un te

CENA: Jamón del país (todo el que quieras) y un yogurt

SÁBADO

COMIDA: Marisco y lechuga (todo lo que quieras) y un yogurt

CENA: Piña con jamón

DOMINGO

COMIDA: Pollo alast, lechuga y un café

CENA: 12 fresas y un yogurt

ALIMENTOS TOTALMENTE PROHIBIDOS
TODAS LAS FRUTAS, EXCEPTUANDO LAS QUE TENGAS EN LA DIETA NO AÑADIR NI UN DÍA MÁS
PAN, DULCES, LECHE Y FÉCULAS

PARA CONDIMENTAR LOS ALIMENTOS SE PUEDE UTILIZAR UN POCO DE ACEITE DE OLIVA O BIEN LIMON.