Dieta proteinas 3

EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO

Café o infusión con sacarina

Un trozo de queso fresco de 50gr o dos lonchas de jamón dulce o un huevo duro con 2 o 3 tostadas y un zumo de naranja

MEDIA MAÑANA
un café con leche y una infusión

MERIENDA

Un café sólo o infusión, pavo todo el que se desee más 2 tostadas

LUNES

COMIDA: Un plato grande de lentejas con verduras y un yogurt

CENA: Un plato de ensalada con una lata de sardinas o atún y un yogurt

MARTES

COMIDA: Tortilla de 2 huevos con queso y un plato de tomates más un yogurt

CENA: Un pure de verduras una tarrina de queso fresco y una infusión

MIÉRCOLES

COMIDA: Bacalao con sanfaina, 2 tostadas y un yogurt

CENA: Piña con jamón y un yogurt

JUEVES

COMIDA: Lomo sin grasa 6 trozos, lechuga y un yogurt

CENA: Un trozo de fuet, lechuga toda la que se quiera y un yogurt

VIERNES

COMIDA: Un plato de garbanzos con espinacas y un yogurt

CENA: Un plato de marisco, una lechuga y un yogurt

SÁBADO

COMIDA: Pollo todo el que se desee, tomates de ensalada y un yogurt

CENA: Piña con jamón y un yogurt

DOMINGO

COMIDA: Pescado al horno, ensalada de tomate y lechuga y una infusión

CENA: tortilla de jamón dulce, lechuga y un yogurt

ALIMENTOS TOTALMENTE PROHIBIDOS
TODAS LAS FRUTAS, EXCEPTUANDO LAS QUE TENGAS EN LA DIETA NO AÑADIR NI UN DÍA MÁS
PAN, DULCES, LECHE Y FÉCULAS

PARA CONDIMENTAR LOS ALIMENTOS SE PUEDE UTILIZAR UN POCO DE ACEITE DE OLIVA O BIEN LIMON.