Dieta proteinas 4

EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO

Café o infusión con sacarina

Un trozo de queso fresco de 50gr o dos lonchas de jamón dulce o un huevo duro con 50gr de pan y un zumo de naranja

MEDIA MAÑANA
un café con leche y unas 6 fresas

MERIENDA

Un café sólo o infusión, jamón serrano todo el que se desee y 2 tostadas

LUNES

COMIDA: 2 piezas de pollo, alcachofas y 2 kiwis

CENA: 2 sepias a la plancha, tomates de ensalada y 2 kiwis

MARTES

COMIDA: 2 hamburguesas y un plato de lechuga grande y 2 kiwis

CENA: Una ensalada con 150gr de jamón y 8 fresas

MIÉRCOLES

COMIDA: Merluza a la plancha (cantidad libre), lechuga y 2 kiwis

CENA: Piña con jamón

JUEVES

COMIDA: Tortilla de queso (2 huevos), lechuga y 2 kiwis

CENA: Pollo a la plancha, alcachofas y 2 kiwis

VIERNES

COMIDA: Un plato de pasta con tomate y dos kiwis

CENA: Un plato de escalivada con anchoas y dos kiwis

SÁBADO

COMIDA: 2 sepias, ensalada y 2 kiwis

CENA: Tazón de fresas con dos kiwis

DOMINGO

COMIDA: 2 piezas de pollo alast, ensalada de tomate y lechuga y una infusión

CENA: Tortilla de jamón, lechuga y dos kiwis

ALIMENTOS TOTALMENTE PROHIBIDOS
TODAS LAS FRUTAS, EXCEPTUANDO LAS QUE TENGAS EN LA DIETA NO AÑADIR NI UN DÍA MÁS
PAN, DULCES, LECHE Y FÉCULAS

PARA CONDIMENTAR LOS ALIMENTOS SE PUEDE UTILIZAR UN POCO DE ACEITE DE OLIVA O BIEN LIMON.