Dieta proteinas 2

EL DESAYUNO DE LUNES A DOMINGO

Café o infusión con sacarina

Un trozo de queso fresco de 50gr o dos lonchas de jamón dulce o un huevo duro con 2 tostadas y un zumo de naranja

MEDIA MAÑANA
un café con leche y una infusión

MERIENDA

Un cortado o infusión, jamón dulce todo el que se desee

LUNES

COMIDA: lechuga y tomate todo el que se quiera,  2 bistecs de ternera y un yogurt

CENA: Una tortilla de 2 huevos con espinacas y un yogurt

MARTES

COMIDA: Lechuga y tomate todo lo que se quiera, 6 trozos de merluza y un yogurt

CENA: judías verdes, 200gr de queso fresco y un yogurt

MIÉRCOLES

COMIDA: 2 latas de espárragos, 6 chuletas de cordero y un yogurt

CENA: 1 lechuga entera, 2 sepias y un yogurt

JUEVES

COMIDA: 3 trozos de salmón, una ensalada de queso fresco y tomate y un yogurt

CENA: 1 lata de spárragos, jamón todo el que se quiera y un yogurt

VIERNES

COMIDA: lechuga, tomate todo el que se quiera, 2 hamburguesas y un yogurt

CENA: 1 lata de alcachofas, 200gr de queso freco y 6 rodajas de piña

SÁBADO

COMIDA: 2 latas de espárragos, 6 trozos de lomo y un yogurt

CENA: Una tortilla de atún con 2 huevos y un yogurt

DOMINGO

COMIDA: Ensalada de lechiga y tomate, 6 trocitos de rape y un yogurt

CENA: Salmón ahumado, lata de espárragos y un yogurt

ALIMENTOS TOTALMENTE PROHIBIDOS
TODAS LAS FRUTAS, EXCEPTUANDO LAS QUE TENGAS EN LA DIETA NO AÑADIR NI UN DÍA MÁS
PAN, DULCES, LECHE Y FÉCULAS

PARA CONDIMENTAR LOS ALIMENTOS SE PUEDE UTILIZAR UN POCO DE ACEITE DE OLIVA O BIEN LIMON.